![book](Okladki/ISBN/8323/m8323350345.jpg)
![book](Okladki/ISBN/8323/m8323350345.jpg)
Odetnij napięcie : jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym
Stres jest czynnikiem, którego nie możemy całkowicie wyeliminować. Nie byłoby to zresztą dobre, gdyż jest on w dużej mierze bodźcem motywującym do działania. Niestety, jego nadmiar może blokować nas w różnych aspektach życia. Warto wiedzieć, że stres często objawia nie tylko jako psychiczne odczucie, ale również jako ból fizyczny. "Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom
psychosomatycznym" to książka, która objaśni Ci, jak rozpoznać różne oblicza stresu. Jeśli pragniesz zminimalizować objawy stresu, warto przyjrzeć się zarówno jego psychicznym, jak i fizycznym przyczynom. Autorka niniejszej publikacji, opierając się na najnowszych badaniach z zakresu terapii somatycznych, wyjaśnia, jak działa autonomiczny układ nerwowy, dzięki czemu zrozumiesz, jak pracuje Twoje ciało, kiedy odczuwasz stres. Znajdziesz tutaj innowacyjną technikę obniżania stresu MBR, czyli mind-body reset. Zawiera ona proste ćwiczenia somatyczne, które potrafią zredukować napięcie na długi czas, pozwalając odzyskać Ci upragniony spokój. Książka krok po kroku zapozna Cię z aktualną wiedzą na temat stresu, technikami radzenia sobie z nim, jak i możliwościami Twojej własnej inteligencji somatycznej. Autorką tej publikacji jest Rebekkah LaDyne, której doświadczenie i wiedza pozwoliły na dokładne opisanie problematyki stresu. Książka została napisana przystępnym językiem, wyjaśniając skomplikowane zagadnienia w prosty sposób.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Rebekkah LaDyne ; tłumaczenie Juliusz Okuniewski ; [Ilustracje Hayden Foell]. |
Seria: | Psyche/Soma |
Hasła: | Psychofizjologia Radzenie sobie ze stresem Stres Terapie umysł-ciało Poradnik |
Adres wydawniczy: | Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2021. |
Wydanie: | Wydanie I. |
Opis fizyczny: | 207, [1] strona : ilustracje ; 23 cm. |
Uwagi: | Tytuł oryginału: Mind-body stress reset : somatic practices to reduce overwhelm and increase well being. Bibliografia, netografia na stronach 205-207. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. Publikacje popularnonaukowe. |
Dziedzina: | Psychologia |
Powstanie dzieła: | [2020] r. |
Twórcy: | Foell, Hayden. Ilustracje Okuniewski, Juliusz. Tłumaczenie |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)