Burza w twojej głowie : przerwij błędne koło negatywnych myśli
Książka, która podpowie Ci, w jaki sposób walczyć z negatywnym myśleniem. Naucz się pozytywnego podejścia do życia, a na pewno stanie się ono lżejsze. "Burza w twojej głowie. Przerwij błędne koło negatywnych myśli" to publikacja, nakłaniająca do skutecznej zmiany sposobu myślenia, by podejść do życia w inny, bardziej optymistyczny sposób. Jeśli chcesz odzyskać spokój i
wypracować pewną równowagę w swoim życiu, możesz wypróbować porady przedstawione w treści i pokonać dwie formy negatywnego myślenia: rozpamiętywanie oraz zamartwianie się. A skąd biorą się negatywne myśli? Wszystko przez kłody, jakie życie niejednokrotnie rzuca nam pod nogi. Wciąż musimy się martwić o zdrowie: swoje i swoich najbliższych, o sytuację zawodową, która ma nam umożliwiać godne życie oraz o to, jak odbierają nas inni. Co więcej, niepokój wzbudzają w nas także rozmaite wydarzenia ważne w skali światowej i mające pośredni lub bezpośredni wpływ na nasz los. Odwieczne pytania, które zadajemy sobie w głowie, snując czarne wizje przyszłości, mogą doprowadzać do szału i wykańczać. Mogą mieć one swoje psychologiczne konsekwencje i wyrządzać niejedną krzywdę. Na szczęście jest na to wszystko recepta i warto z niej skorzystać. W podręczniku przedstawiono praktyczne ćwiczenia, które pomogą zapanować nad nieodpowiednim sposobem myślenia i żyć bardziej produktywnie niż do tej pory.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | David A. Clark ; przekład Anna Sawicka-Chrapkowicz. |
Hasła: | Cierpienie Lęk Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poradnik Literatura kanadyjska |
Adres wydawniczy: | Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. |
Wydanie: | Wydanie pierwsze w języku polskim 2021 rok. |
Opis fizyczny: | 216 stron : ilustracja ; 25 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach [213]-216. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2020 r. |
Twórcy: | Sawicka-Chrapkowicz, Anna. Tłumaczenie |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)