![book](Okladki/ISBN/8328/m8328357429.jpg)
![book](Okladki/ISBN/8328/m8328357429.jpg)
Mindfulness dla dzieci : poczuj radość, spokój i kontrolę
Doskonale wiemy, że najmłodsi potrzebują regularnego treningu fizycznego, nawet jeśli nie planują kariery sportowej. Jednak nie tylko mięśnie wymagają ćwiczeń! Równie ważna jest praca nad mózgiem, żeby wzmacniać i rozwijać te jego części, które odpowiadają za podejmowanie decyzji, oraz doskonalić umiejętności zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Wartościowym efektem
takiego treningu jest także nauka kontroli reakcji "uciekaj lub walcz". Przede wszystkim należy nauczyć się uważności. To trudne słowo oznacza bycie świadomym, co jest tu i teraz: co właśnie widzimy, słyszymy, odczuwamy i jakich doświadczamy emocji. Uważność pomaga przejąć kontrolę nad sytuacją i podjąć najlepszą decyzję w danej chwili. Ta książka jest przeznaczona dla najmłodszych czytelników. Przywołuje historie dzieci, które znalazły się w trudnej sytuacji i musiały dokonać wyboru - a poradziły sobie z tym dzięki wielu różnym technikom. Te zostały opisane głosami samych dzieci, które dzielą się również własnymi ćwiczeniami na uważność, do zastosowania w różnych okolicznościach życiowych. Ponadto znalazły się tu propozycje świetnych ćwiczeń kształcących umiejętność skupiania się na własnych emocjach i rozpoznawania ich. To rzecz, którą młodzi odbiorcy mogą przeczytać wspólnie z rodzicami albo samemu po cichu - a potem wypróbować zaprezentowane techniki, a te, które polubią najbardziej, stosować jak najczęściej w codziennym życiu.
Zobacz pełny opisOdpowiedzialność: | Carole P. Roman, J. Robin Albertson-Wren ; [przekład: Joanna Sugiero]. |
Seria: | Sensus : osobowość odnowa |
Hasła: | Dzieci Emocje podstawowe Mindfulness Trening umysłu Ćwiczenia i zadania Opowiadania i nowele Poradnik Literatura amerykańska |
Adres wydawniczy: | Gliwice : Helion S.A., copyright 2020. |
Opis fizyczny: | 80 stron : ilustracje ; 23 cm. |
Uwagi: | Bibliografia na stronach 75-76. |
Forma gatunek: | Książki. Poradniki i przewodniki. Proza. |
Dziedzina: | Rozwój osobisty |
Powstanie dzieła: | 2018 r. |
Twórcy: | Albertson-Wren, Robin J. Autor Roman, Carole P. Autor Sugiero, Joanna. Tłumaczenie |
Odbiorcy: | Dzieci. 6-8 lat. 9-13 lat. Rodzice. |
Skocz do: | Dodaj recenzje, komentarz |
Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):
(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)